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다이어트음식 2

아침식사로 좋은 도토리묵 맛있게 먹는 방법

가볍고 간편하게 만들어 먹을 수 있어서 아침식사로, 저녁식사로 좋은 도토리묵 맛있게 먹는 방법 소개합니다 저는 가끔 속세 음식을 많이 먹어서 몸한테 미안해질 때 먹기도 합니다 가볍고 건강하게 한끼 든든히 먹을 수 있어요 재료: 도토리묵, 오이, 깻잎, 간장, 참기름 이렇게만 넣었는데 여기에 고춧가루 살짝 넣어도 괜찮아요 도토리무침은 양념만 바꾸면 해결됩니다 간장2, 액젓0.5, 매실액1.5, 고춧가루2, 대파1, 깨1, 참기름1, 설탕 0.5 / 취향에 맞게 단맛, 짠맛은 가감하기~ 원하면 채소 추가해도 좋아요 오이, 깻잎, 도토리묵을 썰어줘요 깻잎은 심지부분은 제거해주는 게 질기지 않고 부드러워서 좋습니다 채썬 오이에 양념 살짝 뿌리기 그 위에 썰어 둔 묵 올리고 양념 살짝 뿌리기 깻잎 올리고 양념 살..

라이프/요리 2022.06.23

초간단 초간단두부면 토마토 스파게티 / 파스타 만들기

기본 재료 : 두부면. 토마토소스 - 냉장고에 있는 채소 냉털 가능! 채소 다 집어 넣어~~ 흐르는 물에 두부면을 헹궈 줍니다 수분을 살짝 날려줍니다 수분이 어느정도 날라갔고 채소가 있다면 기름을 살짝 둘러 볶아주다가 채소를 넣어줍니다 저는 시판 토마토 소스(프레스코)를 사용했어요 밥 숟가락으로 두 스푼 정도 넣어줍니다 요로코롬 두부면이 한 곳으로 뭉쳐지지 않게 잘 풀어줘 가면서 익혀 줍니다 오른손으로 돌리고~ 왼손으로 돌리고~~🎶 꼼꼼희 돌려 줍니다 저는 소스를 세 스푼 넣어서.. 토마토 소스의 산미가 너무 강해서 물 살짝 넣어줬습니다 후루룩 졸이듯 볶아주면 완성!! 간단하게 저녁 및 아침으로 먹기 좋고 다이어트 하는 분에게도 너무 좋은 맛없없 두부면 토마토 파스타 쉬우니까 한 번 만들어 먹어보세요

라이프/요리 2022.06.10
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